Tips Diet: 3 Cara Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan

Tips Diet: 3 Cara Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan thumbnail
ladies.id

Diet menjadi salah satu hal yang banyak dilakukan oleh orang yang ingin memiliki tubuh ideal terutama oleh para perempuan.

Semua perempuan ingin memiliki tubuh ideal dan tidak keberatan berat badan sehingga mereka melakukan diet.

Ada beberapa tips diet yang bisa dilakukan tanpa mengurangi porsi makan apalagi menahan lapar.

Lakukan beberapa tips diet ini agar dietnya tidak merasa kelaparan.

1. Memenuhi Piring Dengan Buah dan Sayur


Hal pertama yang harus dilakukan adalah memenuhi piringmu dengan buah dan sayuran, karena merasa kenyang itu dipengaruhi oleh jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh.

Jadi sbeelum mengambil karbohidrat, sayur dan buah bisa menjadi makanan dalam jumlah yang banyak tanpa kalori yang berlebihan.

2. Gunakan Piring Kecil


Ternyata, piring yang kamu gunakan bisa mempengaruhi porsi makan, karena piring akan terisi 70% dari makanan yang diambli.

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein


Makanan yang mengandung protein bisa meningkatkan rasa kenyang.