Cara Mudah Mencegah Kerontokan Rambut, Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini

Cara Mudah Mencegah Kerontokan Rambut, Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini thumbnail
orami.co.id

Masalah rambut rontok kerap dialami oleh sebagian besar wanita yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti masalah hormon dan gaya hidup yang tidak sehat.

Cara agar mengatasi masalah rambut rontok kamu bisa menggunakan serum atau mengkonsumsi beberapa makanan untuk memperkuat akar rambut.

Berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk memperkuat akar rambut .

1. Ikan


Ikan memiliki kandunganprotein, vitamin D, dan omega-3 yang mampu menutrisi rambut sehingga dapat memperkuat akar rambut.

2. Bayam


Sayuran ini juga mampu memperkuat akar rambut dengan kandungan folat, vitamin C, dan vitamin A untuk sintesis kolagen dan ikatan silang serat keratin yang terjadi pada produksi serat rambut.

3. Telur


Makanan yang satu ini merupakan sumber biotin yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut.

Telur bisa kamu konsumsi agar rambut tidak lagi terjadi kerontokan.

4. Tiram


Rambut rontok disebabkan kekurangan zat besi, untuk itu banyak mengkonsumsi tiram yang memiliki kandungan zinc untuk pertumbuhan rambut dan memperbaiki siklus pertumbuhan rambut.

5. Aneka Kacang


Kacang-kacangan memiliki kandungan asam lemak, omega-3 dan omega-6 yang mampu mengurangi kerontokan pada rambut serta membantu melembapkan batang rambut.