Bukan Makan Dengan Porsi Banyak, Ini Tips Mudah Menggemukan Badan

Bukan Makan Dengan Porsi Banyak, Ini Tips Mudah Menggemukan Badan thumbnail
sehatq.com

Memiliki tubuh yang ideal merupaka idaman para wanita.

Akan tetapi masih banyak wanita yang tidak percaya diri dengan tubuhnya yang kurus sehingga melakukan berbagai macam cara agar menjadi gemuk.

Kamu bisa mencoba beberapa cara ini untuk menggemukan badan secara alami.

1. Pilih Makanan yang Bernutrisi


Dalam menggemukan badan kamu bisa mengkonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, daging, ayam, dan juga kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi.

2. Perbanyak Minum Susu


Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber kalori, lemak, dan protein yang baik seperti susu untuk menggemukan abdan.

3. Rutin Minum Air Mineral


Memnuhi asupan air setiap harinya tidak hanya menjaga keehatan kulit.

Akan tetapi juga dapat menggemukan bada scara alami.

4. Makan dengan Porsi Kecil Tetapi Sering


Lebih baik sering makan dengan prosi kecil dari pada jarang makn tapi sekali makan langsung dengan porsi banyak.

Hal itu tidak baik, karena dengan porsi kecil asal sering juga dapat menggemukan abdan secara alami.

5. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat


Salah satu cara mengemukan abdan yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan berkaborhidrat seperti pasta, ubi, singkong, ataupun kentang.

6. Memilih Jus atau Smoothies


Dari pada membeli jus diluar mending kamu buat sendiri di rumah.

Karena jika kamu rutin mengkonsumsi jus atau smothies mampu menggemukan badan dengan kandungan nutrisi nya.

7. Olahraga


Melakukan olahraga tidak hanya saat mau menurunkan berat badan.

Kamu juga bisa tetap berolahraga untuk menggemukan badan karena menguatkan otot-otot dan merangsang nafsu makan.