5 Tips Sederhana Mengatasi Nyeri Saat Haid

5 Tips Sederhana Mengatasi Nyeri Saat Haid thumbnail
smarterhealth.id

Sakit dan kram perut seringkali wanita rasakan saat sedang haid dan dapat menganggu aktivitas.

Kebnayakan wanita mengatasinya menggunakan obat nyeri hadi dan olahraga ringan serta memenuhi cairan tubuh.

Ternyata cukup minum air dapat mengatasi kram perut saat haid.

Berikut beberapa tips sederhana untuk mengatasi nyeri haid dan bisa kamu coba.

1. Hindari Kafein


Saat haid hindari minuman yang berkafein karena rentan dehidrasi karena sifat diuretik yang dimilikinya.

Lebih baik kamu mngkonsumsi sayuran yang kaya antioksidan dengan menajdikan infused water.

2. Konsumsi Minuman Hangat


Agar kamu bisa beristirahat dengan baik kamu bisa minum air hangat agar arsa nyeri pada perut dapat berkurang.

3. Makan Buah


Ketika rasa nyeri melnda kamu harus konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti emangka, melon, atau pepaya.

4. Konsumsi Kaldu Tulang


Mengkonsumsi air tulang juga dapat mengatasi nyeri haid.

karena asam amino anti inflamasi yang baik pada air tulang dapat meringankan rasa sakit jika diminum saat nyeri haid melanda.

5. Minum Air Putih Secara Berkala


Buat para wanita, saat haid kamu sangat disarankan untuk rutin minum air minimal 6 gelas setiap hari untuk mengatasi nyeri haid.