5 Penyebab Perut Buncit, Salah Satunya Karena Kurang Tidur

5 Penyebab Perut Buncit, Salah Satunya Karena Kurang Tidur thumbnail
suara.com

Memiliki perut buncit memang bukan sebuah hal yang diinginkan, sehingga tanpa sadar kamu melakukan kebiasaan yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Untuk mengatasi perut buncit tidak hanya bisa kamu lakukan dengan berolahraga dan mengendalikan nafsu makan saja.

Kamu juga harus meninggalkan beberapa kebiasaan ini untuk mengatasi masalah perut buncit.

1. Terlalu Menyepelekan Waktu Tidur yang Kurang


Selain banyak makan ternyata telat tidur malam akibat terlalu banyak pekerjaan dapat menyebabkan perut menjadi buncit.

2. Merokok


Kebiasaan merokok tidak hanya berpengaruh pada kesehatan paru-paru akan tetapi juga menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Karena merokok dapat cenderung mendorong lemak menuju daerah inti tubuh yang mengakibatkan perut menjadi lebih besar.

3. Makan Menggunakan Piring Lebar


Kebiasaan makan dengan menggunakan piring lebar dapat membuat nafsu makan kamu tidak terkontrol dan hal itu menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Untuk itu lebih baik kamu gunakan piring sedang saja agar nafsu makan bisa terkontrol.

4. Hindari Pelampiasan Emosi Melalui Makanan


Sebagian besar orang akan melampiaskan emosinya dengan mengkonsumsi makanan, tanpa sadar hal itu menyebabkan perut menjadi buncit.

Alangkah baiknya kamu bisa mengganti dengan kegiatan yang lebih positif untuk menghindari terjadinya perut buncit.

5. Makan Malam Terlalu Larut


Akibat terlalu banyak pekerjaan sehingga kamu melewatkan makan malam hingga larut.

Makan malam terlalu larut menjadi penyebab perut buncit karena kamu tidur dengan perut yang kekenyangan.