5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Ingin Perut Rata

5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Ingin Perut Rata thumbnail
tribunnews.com

Memiliki perut rata merupakan idaman para wanita, karena perut buncit hanya akan membuat tubuh kamu terlihat lebih gendut.

Memiliki perut rata tidak bisa kamu dapatkan dengan berolahraga saja karena kami juga harus menjalani pola makan yang sehat.

Untuk itu hindari beberapa jenis makanan ini jika kamu ingin memiliki perut rata.

1. Yogurt


Perlu kamu tahu secangkir yogurt terdapat 170 kalori, untuk itu hindari mengkonsumsi yogurt saat diet.

2. Fast Food


Fast food merupakan makanan cepat saji yang banyak diminati orang, makanan ini memiliki kandungan lemak jenuh, garam, kalori dan gula yang berlebih dan dapat menyebabkan perut buncit.

3. Kentang


Kentang memang merupakan makanan yang bergizi dengan kandungan kalori yang tinggi dan bisa menjadi pengganti nasi.

Untuk itu jika kamu ingin mengkonsumsi kentang kamu hindari mengolahnya dengan cara menggoreng.

4. Energy Bras


Makanan ini sangat praktis akan tetapi juga memiliki banyak kalori, jadi olahraga kamu sia-sia jika kamu terus menerus mengkonsumsi makanan ini.

5. Gula


Terlalu berlebihan mengkonsumsi gula dapat menyebabkan obesitas karena secangkir gula terdapat 773 kalori.

Batasi diri dari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula.

6. Minuman Soda dan Alkohol


Kedua minuman ini hampir tidak memiliki gizi bahkan memiliki banyak kalori hingga 140 kalori, untuk itu hindari minuman ini jika menginginkan perut rata.

7. Tepung Terigu


Tepung terigu memiliki sedikit kandungan nutrisi akan tetapi memiliki kandungan 455 kalori per cangkir untuk itu kamu bisa mengganti olahan dengan tepung gandum.

8. Kacang-kacangan


Makanan ini memiliki gizi yang tinggi tetapi juga memiliki karbohidrat yang tinggi sehingga kamu harus membatasi dalam mengkonsumsi jika ingin perut kamu rata.