5 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Untuk Mencegah Mata Minus

5 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Untuk Mencegah Mata Minus thumbnail
klikdokter.com

Memiliki mata minus merupakan masalah gangguan mata yang dapat membuat kamu kesulitan dalam melihat benda.

Terjadinya mata minus biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti kebiasaan layar komputer dengan jarak dekat dan membaca dengan posisi tidur.

Untuk itu konsumsi beberapa makanan ini untuk mencegah terjadinya mata minus.

1. Kacang Almond


Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang dapat menjaga kesehatan mata dengan cara memperlambat penurunan fungsi makula.

Untuk itu mulai sekarang cegah mata minus dengan mengkonsumsi kacang almond.

2. Jeruk


Kandungan vitamin C pada buah jeruk tidak hanya baik untuk kesehatan jantung akan tetapi juga dapat mencegah penyakit katarak.

Konsumsi buah jeruk untuk tetap menjaga kesehatan mata dan untuk melindungi sel tubuh dan meningkatkan sistem imun.

3. Alpukat


Buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan mata serta meminimalkan bahaya gelombang cahaya biru yang menjadi salah satu penyebab kerusakan mata.

4. Telur


Perlu kamu tahu bahwa dalam telur terdapat kandungan vitamin A, lutein, seng, dan zeaxanthin. Di mana, vitamin A dan lutein yang dapat melindungi mata dari kekeringan dan kebutaan di malam hari.

5. Wortel


Wortel memang makanan dengan kandungan vitamin A yang terkenal sangat baik dalam menjaga kesehatan mata sehingga membantu mengatasi penglihatan yang melemah.

Kamu bisa mengkonsumsi wortel dengan cara memakannya langsung atau di buat jus.