5 Makanan Ini Ampuh Mencegah Migrain Kambuh Lagi

5 Makanan Ini Ampuh Mencegah Migrain Kambuh Lagi thumbnail
sehatq.com

Migrain merupakan gangguan kesehatan yang dapat Menyebabkan rasa sakit dan nyeri.

Migrain yang tiba-tiba kambuh bisa kamu cegah dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Untuk itu berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah migrain.

1. Kacang-kacangan


Kandungan magnesium yang terdapat pada kacang-kacangan dan biji-bijian bisa kamu konsumsi secara rutin untuk mencegah kambuh migrain secara tiba-tiba.

2. Telur


Makanan ini memiliki kandungan vitamin B yang sangat ampuh mencegah migrain serta mengurangi rasa sakit.

Kamu hanya cukup mengkonsumsi 2 butir telur setiap hari untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Ikan


Ikan memiliki kandungan omega 3 yang tidak hanya dapat mencerdaskan otak akan tetapi juga mampu menurunkan frekuensi sakit kepala.

Kamu hanya cukup rutin mengkonsumsi ikan agar dapat mencegah terjadinya migrain.

4. Daging Merah


Perlu kamu tahu daging sapi memiliki kandungansenyawa alami, dan vitamin B2 yang dapat mencegah penyakit migrain dan mengurangi rasa nyeri.

5. Sayuran Hijau Gelap


Penderita migrain sangat disarankan untuk mengkonsumsi sayuran yang ampuh mengurangi resiko kambuhnya migrain.

Konsumsi sayuran gelap seperti bayam, kangkung, selada, dan bit hijau.