4 Cara Mudah Meredakan Kram Perut Saat Haid

4 Cara Mudah Meredakan Kram Perut Saat Haid thumbnail
alodokter.com

Kram perut biasanya merupakan salah satu gejala haid yang datang setiap bulan sekali.

Akan tetapi masalah kram perut tidak selamanya disebabkan oleh gejala haid.

Untuk itu begini cara mencegah kram perut saat haid.

1. Berolahraga


Biasanya saat haid wanita tidak diperbolehkan untuk melakukan olahraga, akan tetapi itu olahraga yang berat.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan karena berdampak untuk kesehatan dan mencegah terjadinya kram perut.

2. Konsumsi Jahe


Jahe merupakan rempah dapur yang memiliki kandungan zat anti-inflamasi yang mampu mengatasi kram perut.

3. Gunakan Air Hangat


Untuk meredakan kram perut bisa kamu kompres dengan menggunakan air hangat agar rasa nyeri berkurang.

4. Memperbaiki Pola Makan


Memperbaiki pola makan juga dapat meredakan masalah kram perut, kunyah makanan yang kamu konsumsi hingga halus.

5. Minum Air Putih


Untuk meredakan rasa nyeri pada perut bisa kamu atasi dengan memperbanyak minum air putih dan membatasi konsumsi kopi, teh, minuman bersoda, dan alkohol karena dapat membuat rasa nyeri di bagian perut semakin parah.